Czym jest hałas i jak wpływa na nasze zdrowie?

Hałas to globalny problem, który może rzutować nie tylko na samopoczucie człowiek, ale także stan zdrowia. Długotrwałe przebywanie w przestrzeni o nadmiernym hałasie w przedziale 35-75 dB może powodować problemy z układem nerwowym. To powoduje zmęczenie i ogólny spadek wydajności w trakcie pracy. Dodatkowo hałas w pracy może utrudniać późniejszy wypoczynek i powodować problemy z zasypianiem. Jaki jest dopuszczalny poziom hałasu w zakładach pracy? Zajrzyj do poradnika i dowiedz się dodatkowo, jaki jest wpływ hałasu na zdrowie człowieka!

Czym tak właściwie jest hałas?

Dokładna definicja hałasu jest wskazana w Ustawie Prawo ochrony środowiska. Zgodnie z tym aktem prawnym jest to rodzaj dźwięków, które są niepożądane i uciążliwe dla człowieka.

To przede wszystkim głośna muzyka, ruch uliczny, a nawet rozmowy w biurze. Musisz wiedzieć, że to, co dla jednej osoby jest hałasem, dla innej może być neutralne. Głównie z tego względu wprowadzono ustawowe restrykcje określające typ częstotliwości i wartość hałasu w dB (decybelach), które są uznawane za hałas.

W praktyce to częstotliwości od 16 Hz do 16 000 Hz, które powodują uciążliwość i szkodliwość dla zdrowia. Dźwięki powyżej 75 dB mogą powodować nadciśnienie tętnicze, bóle głowy, a nawet zaburzenia pracy żołądka, np. wskutek zwiększonego wydzielania adrenaliny w organizmie.

Jak możemy kontrolować hałas w naszym otoczeniu, aby poprawić komfort życia?

Hałas towarzyszy nam na co dzień – w domu, w pracy, na ulicy. Zbyt wysoki poziom hałasu może powodować stres, zmęczenie, a nawet problemy ze słuchem – objawy mogą pojawiać się stopniowo. Na szczęście jest kilka prostych sposobów, aby ograniczyć dźwięki, które zakłócają spokój.

Wykorzystaj następujące wskazówki:

1. Zmień aranżację wnętrza – miękkie materiały, takie jak dywany, zasłony czy tapicerowane meble, pochłaniają dźwięki. Możesz także zastosować pianki akustyczne lub panele akustyczne na ścianach i suficie. Wykorzystaj absorbery i dyfuzory akustyczne. To sprzęt, który pomoże Ci skutecznie zoptymalizować warunki akustyczne w pomieszczeniach.
2. Ogranicz źródła hałasu – używaj cichszych urządzeń AGD, a w pracy korzystaj z klawiatur o niskim poziomie dźwięku i słuchawek z redukcją szumów.
3. Zainwestuj w izolację akustyczną – jeśli hałas w środowisku pracy jest dla Ciebie uciążliwy, warto pomyśleć o uszczelnieniu drzwi i okien. Dodatkową barierę mogą stanowić grube zasłony lub specjalne maty tłumiące dźwięk. Możesz też postawić na rozwiązania Bluetone Skyline, czyli dyfuzory typu 2D wykonane z drewna sosnowego. To materiał, który świetnie rozprasza dźwięki w pomieszczeniach.
4. Przestrzegaj przepisów BHP – dopuszczalny hałas w pracy jest ściśle określony. Jeśli hałas w miejscu pracy przekracza normy, pracodawca powinien zapewnić środki ochrony, takie jak nauszniki wygłuszające.
5. Dbaj o zdrowie słuchu – regularnie badaj słuch, unikaj nadmiernej ekspozycji na głośne dźwięki i stosuj ochronę w głośnym otoczeniu. W razie problemów warto dowiedzieć się, jak poprawić słuch i skonsultować się ze specjalistą.

Miej zawsze na uwadze, że długotrwale oddziałujące dźwięki o sporej głośności mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a niekiedy nawet psychicznych. Im lepiej się zabezpieczysz, tym mniejsze ryzyko „powikłań” po oddziaływaniu hałasu.

W przypadku niewielkich pomieszczeń biurowych świetnie sprawdzi się Wave Reflector, który rozprasza dźwięki i jest połączeniem dyfuzora policylindrycznego i absorbera niskich częstotliwości.

Jakie są negatywne skutki bycia narażonym na hałas?

Regularne oddziaływanie hałaśliwych dźwięków może powodować liczne problemy u człowieka. To szczególnie problematyczne w miejscach pracy, np. pomieszczeniach biurowych typu open-space.

W praktyce hałas oddziałujący przez długi czas na człowieka może powodować:

• spadek odporności organizmu;
• zaburzenia hormonalne i metaboliczne;
• nawracające bóle głowy i problematyczne migreny;
• problemy z zasypianiem i spokojnym snem;
• zabrudzenia układu nerwowego;
• wzrost ciśnienia tętniczego krwi;
• zwężenie naczyń krwionośnych.

To tylko niektóre z problemów, na jakie jest narażony człowiek przebywający w nadmiernym hałasie każdego dnia.

Czy wiesz, że…? Hałas przekraczający wartość 85 dB lub gorzej – 120 dB może powodować nawet mechaniczne uszkodzenie narządu słuchu lub częściowy ubytek. To spory problem, dlatego staraj się dbać o warunki, w jakich przebywasz, szczególnie podczas codziennej pracy.

Jakie są objawy problemu ze słuchem, jak możemy ich unikać?

Często narażasz się na hałas w środowisku pracy? Jeśli tak, możesz nie zauważać pierwszych sygnałów uszkodzenia słuchu. Długotrwała ekspozycja na hałas w miejscu pracy stopniowo wpływa na Twój organizm. Pierwsze objawy problemów ze słuchem to m.in.:

• szumy uszne i efekt dzwonienia;
• uczucie zatkanych uszu;
• ból lub dyskomfort podczas przebywania w głośniejszych miejscach;
• problemy w rozumieniu mowy drugiego człowieka.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące zmiany – czym prędzej udaj się do lekarza i przede wszystkim przestań przebywać w miejscach o nadmiernym natężeniu dźwięku. Jeśli już odczuwasz dolegliwości, sprawdź jak poprawić słuch i skonsultuj się ze specjalistą.

Jakie technologie mogą pomóc w redukcji hałasu w miejscu pracy?

Możliwości jest mnóstwo. Jeśli chcesz skutecznie redukować poziom hałasu w miejscu pracy, stosuj wszelkiego rodzaju absorbery dźwięku i rozpraszacze. Dzięki temu łatwiej utrzymasz optymalne warunki do pracy, które nie będą zagrażać narządowi słuchu pracowników.

Możesz zdecydować się na analizę akustyczną pomieszczenia. Eksperci sprawdzą, jakie warunki panują w danym miejscu i ocenią, w jaki sposób można poprawić ogólną akustykę wnętrza.

Rozwiązania technologiczne, które także pomogą Ci zredukować poziom hałasu w miejscu pracy to: ściany dźwiękochłonne, maty wygłuszające, słuchawki dla pracowników czy nawet pianki izolacyjne, które tłumią hałasy.

Zobacz także: Jak zaprojektować pomieszczenie pod kątem akustyki?

Przepisy prawne dotyczące hałasu w środowisku pracy – co musisz wiedzieć?

Dokładne wymogi dotyczące hałasu w miejscach pracy znajdziesz w przepisach BHP obowiązujących przedsiębiorców w Polsce. Na ten moment musisz znać trzy regulacje:

1. Średni poziom hałasu w miejscu pracy nie powinien przekraczać wartości 85 dB w ciągu 8-godzinnego dnia pracy.
2. Pracodawca jest zobowiązany do regularnego wykonywania pomiarów hałasu.
3. Zakład pracy musi dostarczać pracownikom środki ochrony słuchu, jeśli w konkretnych miejscach hałas przekracza ustawowe normy.

Brak przestrzegania powyższych obowiązków wiąże się nie tylko z narażaniem pracowników na problemy zdrowotne, ale także licznymi sankcjami nakładanymi przez Państwową Inspekcję Pracy.

Przeczytaj także: Jak zoptymalizować akustykę w mieszkaniu?

Zarządzanie hałasem w różnych branżach – jak sobie z tym radzić?

Wszelkiego rodzaju hałasy w miejscu pracy są problemem dla wielu pracodawców. Takie dźwięki mogą być męczące i obniżać koncentracje pracowników. Aby rozwiązać takie problemy, wykorzystaj 3 wskazówki:

1. Wykorzystuj dźwiękoszczelne materiały wykończeniowe do pomieszczeń – jeśli pracujesz w biurze lub miejscu, gdzie echo jest problemem, warto postawić na panele akustyczne lub dywany, które pochłaniają hałas.
2. Pamiętaj o środkach ochrony słuchu – w fabrykach i na budowach stosuj nauszniki lub stopery, które zmniejszają natężenie dźwięku i chronią uszy.
3. Organizuj pracę i dziel na strefy – w miejscach usługowych warto ustalić ciche godziny lub wydzielić strefy bez hałasu, aby każdy mógł pracować w komforcie.

To proste, ale skuteczne metody dopracowywania warunków akustycznych w miejscach pracy. Staraj się z nich korzystać niezależnie od branży, a realnie poprawisz warunki zatrudnienia swoich pracowników.

Co zyskuje pracownik z dostępem do zoptymalizowanego akustycznie miejsca pracy?

Przede wszystkim spokój i komfortowe warunki do pracy. Dzięki temu nawet wieloletnia praca w jednym zakładzie nie wiąże się z ryzykiem pogorszonego samopoczucia, rozdrażnienia czy nawet częściowej utraty słuchu.

Im lepiej zoptymalizujesz miejsce pracy pod kątem akustyki, tym lepszy będzie poziom zadowolenia pracowników z warunków zatrudnienia. To może realnie przekładać się na ich efektywność w codziennej pracy.

Bibliografia:

1. https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/download.xsp/WDU20010620627/U/D20010627Lj.pdf
2. https://www.gov.pl/web/psse-lobez/halas-a-zdrowie—latozsanepidem
3. https://www.pip.gov.pl/dla-sluzb-bhp/porady-prawne/halas